Faa'iidooyinka Cunitaanka Miraha Dragon badan
Miraha Dragon, oo leh muuqaal gaar ah iyo midabyo firfircoon, ayaa si tartiib tartiib ah u noqonaya kuwa ugu caansan caafimaadka - kuwa jecel cuntada miyir-qabka ah. Cunista badan ee midhaha masduulaa waxay keenaysaa faa'iidooyin badan.
Marka laga eego dhinaca nafaqeynta, miraha masduulaagu waa qani ku ah fiitamiin C, oo ah antioxidant awood leh oo kor u qaadi kara difaaca kana caawin kara iska caabinta cudurrada kala duwan. Waxa kale oo ay aad ugu badan tahay faybarka cuntada, kaas oo kor u qaada peristalsis xiidmaha, si wax ku ool ah uga hortago calool-istaagga, iyo ilaalinta hab-dhiska dheefshiidka. Waxaa intaa dheer, miraha masduulaagii waa ku yar yahay kalooriyo iyo qani ku ah biyaha, taas oo ka dhigaysa doorasho aad u fiican kuwa doonaya in ay xakameeyaan miisaankooda ama ay ilaaliyaan tiro wanaagsan.
Marka la eego faa'iidooyinka caafimaadka, antioxidants ee ku jira miraha masduulaaga ayaa caawiya hoos u dhigista geeddi-socodka gabowga, waxay yareeyaan muuqaalka laalaabyada iyo dhibcaha da'da, iyo ilaalinta maqaarka oo u muuqda dhallinyaro. Isla mar ahaantaana, waxay saameyn togan ku leedahay caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga, iyadoo awood u leh inay hoos u dhigto kolestaroolka iyo heerarka dufanka dhiigga, waxayna yaraynaysaa khatarta wadne xanuunka iyo istaroogga.
Miraha Dragon ee la qalajiyey: Isku darka Wanaagsan ee macaanaynta iyo ilaalinta
Miraha masduulaagii la qalajiyey waa hab aad u wanaagsan oo lagu ilaaliyo dhadhanka macaan ee miraha masduulaagii muddo dheer. Si aad u samayso midhaha masduulaagii la qalajiyey, marka hore, dooro miraha masduulaagii ee bislaanshaha dhexdhexaadka ah, dhaq, diirka, oo goo googooyaa labbiska. Ka dib, ku rid miraha masduulaagii la jarjaray ee fuuq-baxa oo deji heerkulka ku habboon iyo wakhtiga. Guud ahaan, heerkulka hooseeya iyo qalajinta waqti dheer waxay ilaalin kartaa nafaqooyinka iyo dhadhanka miraha masduulaagii ilaa xadka ugu badan. Inta lagu jiro habka qalajinta, xaleef miro masduulaagii si tartiib tartiib ah u lumin biyaha, noqdaan kuwo qalalan oo calalin. Isla mar ahaantaana, dhadhankooda macaan ee gaarka ah ayaa xooga saaraya, samaynta dhadhan gaar ah.
Miraha masduulaagii la qalajiyey maaha oo kaliya macaan laakiin sidoo kale aad ugu habboon in la kaydiyo oo la qaado. Waxaa loo isticmaali karaa cunto fudud maalinle ah oo caafimaad qaba oo lagu raaxaysto wakhti kasta. Waxa kale oo lagu dari karaa cuntooyinka ay ka midka yihiin caano fadhi iyo boorash si loogu daro dhadhan iyo dhadhan gaar ah. Haddi ay noqoto maalin shaqo oo mashquul ah ama inta lagu jiro hawlaha dibadda,miro masduulaagii la qalajiyeywaa doorasho ku habboon in lagu buuxiyo tamarta oo lagu raaxaysto dhadhanka.
Miraha Dragon, haddii la cuno mid cusub ama laga sameeyay midho qallalan, waxay khibrado qani u ah caafimaadka iyo burooyinkeeda dhadhanka. Aan si buuxda uga faa'iidaysano faa'iidooyinka midhahan oo aan ku raaxaysanno caafimaadka iyo dhadhanka ay keento.
Waqtiga boostada: Abriil-28-2025
